外反母趾ケアのグッズを厳しい目で検証

たくさんの外反母趾に効くとされているグッズが販売されています。

実際にどれを使ったらいいのかと質問されることが増えています!

そこで、
外反母趾ケアのグッズを実際に使ってみてどれだけ効果があるかを検証してみました。

使ってみた感想とオススメの使い方をレクチャーしたいと思いますので参考にしてみて下さい。

親指パット

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外反母趾グッズでよく見るものの1つに親指パットがあります。

簡単に付け外しが出来て手軽ですが

その一方で
肝心の外反母趾に対する効果はどうなのか検証してみました。


【コスト】300〜500円

外反母趾の改善度

☆☆☆☆☆ 0/5点
基本的に改善はされません。

親指が残りの4本の指の下に潜り込まないようにサポートするだけです。

外反母趾に必要な機能は

親指の矯正機能はもちろんですが、

根本的な改善をするためには

足のアーチ構造をサポートするような機能が最も大切になります。

使ってみた感想

靴を履いた時、

パットが親指の付け根を覆っているので緩衝材となり痛みが緩和されました。

素材自体はプニプニとした柔らかい素材なので使い勝手は良いと思います。

根本的な改善を行うものではなく、

あくまでも対処療法の一環として使ってください。

オススメの使い方

外反母趾のよくある症状の1つに
最適なのでご紹介します。

靴を履く時に
親指の付け根が靴に当たって痛みを感じたりたり、

親指が
他の4本の指の下に潜り込んでしまうことがあります。

これが続くと外反母趾がさらに悪化してしまうのでパットを使って防ぎことができます。

5本指パット

無題3
外反母趾グッズを調べると
5本指パットがよく出てきます。

実際に5本指パットの効果がどういったものなのか、

外反母趾との関連性も含めて検証してみました。


【コスト】300〜500円

外反母趾の改善度

☆☆☆☆☆ 0/5点
こちらも親指パッド同様に改善されません。

伸縮性のゴム素材ですが、

指を内側に引っ張るのでむしろ
悪化させる恐れがあります。

外反母趾ケアとして使うことはお勧めできません。

使ってみた感想

指先を強く内側へ引っ張るので
アーチ構造のサポートもありません。

指の間にパットが挟まっているので指が開いているように感じますが

実際はゴムによって内側に引っ張られて外反母趾を悪化させています。

オススメの使い方

5本指パットを付けたまま
足指じゃんけんをしてみましょう。

ゴムの伸縮性が負荷となり、
より強度の高いリハビリが出きます。

外反母趾ソックス

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こちらは
パットとは違い足全体を覆います。

足裏アーチの補助と親指の矯正効果があります。

【コスト】500〜1500円

外反母趾の改善度

★★☆☆☆ 2/5点
パットとは違い、

少し足裏アーチへの補助があるので外反母趾へのアプローチが行えます。

欠点は
洗濯すればするほど磨耗してしまい保護力が低下してしまうことです。

足先が出ているので日常使いが難しい事です。

使ってみた感想

足のアーチと指に圧迫力が加わり、

補助を感じることができました。

テーピングのようにサポートが入ったものがさらに効果があります。

オススメの使い方

テーピングを貼って、

その上にソックスを履くと相乗効果を得る事ができます。

テーピングでも十分ですが

ソックスだけだと頼りないので併用してみて下さい。

外反母趾サポーター

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サポーターもソックスと同様に

アーチへの補助と親指の矯正効果があり

ソックスよりも補助・矯正力が強くなっています。

【コスト】2000〜3000円

外反母趾の改善度

★★★☆☆ 3/5点
ソックスよりも
補助・矯正力は強くなっていますが密着度が低い分、

日常生活の動きでズレてしまう可能性があります。

使ってみた感想

サポーターの上から
靴下を履くと足が盛り上がりとても靴を履ける状態ではありません。

外反母趾への補助・矯正力

テーピング>サポーター>ソックス

以上に順番に強くなっています!

オススメの使い方

サポーターもソックスと同様に
テーピングを貼って、その上にサポーターを着用すると相乗効果を得れす。

しかし、
サポーターを付けたまま外出をすることは難しいので

自宅の中ではサポーター、

外出する時はソックスと使い分けてもいいでしょう。

まとめ

☆☆☆☆☆ 0/5点
親指パット・5本指パット

  • 気軽に使えて低コスト
  • 根本的な改善は期待できない
  • 5本指パットに関しては悪化させる可能性あり

★★☆☆☆ 2/5点
ソックス

  • 足のアーチへのサポート機能はあるが弱い
  • 足先が露出している
  • 洗濯することで摩耗

★★★☆☆ 3/5点
サポーター

  • 足のアーチへのサポート機能は強くなっているが着用すると靴が履けない
  • 動いているうちにズレてくる
  • コストが高い

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この記事の筆者
庄本 泰崇(しょうもと やすたか)
福島区の整骨院、「ふくしま駅前整骨院」の施術者。
柔道整復師と鍼灸師の資格を持ち、信念を持って施術を行っています。

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